事半功三倍法之“莫法特休息法”

最近小编都在为大家介绍高效工作法,今天要为大家推荐的是在世界500强企业备受推崇的“莫法特休息法”。对的,是莫法特休息法,不是莫扎特休息法!!!重要的事情三个感叹号!
什么是莫法特休息法?
莫法特休息法,据说来自《新约圣经》的翻译者詹姆斯·莫法特,他的书房里有 3 张桌子:
第一张摆着《圣经》译稿;
第二张摆着一篇论文的原稿;
第三张摆着正在写的侦探小说。
莫法特休息法就是:从一张书桌搬到另一张书桌,继续工作。简单地说莫法特休息法就是先区别各种工作时间的性质,纳入“连续一分段一连续一分段”的组合公式进行处理,避免长时间做同一种工作,经常变换工作内容,进行主动的调剂和放松,以保持精神上的兴奋点。如此便能充分利用间隔或空档的时段,创造出更多可供利用的时间。
那么这样做有道理吗?
再看一个概念:「间作套种」是农业上常用的一种科学种田的方法。人们在实践中发现,连续几季都种相同的作物,土壤的肥力就会下降很多,因为同一种作物吸收的是同一类养分,长此以往,地力就会枯竭。
人的脑力和体力工作也同样如此。繁重的、紧张的工作未必能使我们的精神上或体力上感到疲劳,往往是单调乏味的工作使我们的心理产生厌烦情绪,进而感到浑身乏力,难以支持。,如果每隔一段时间就变换不同的工作内容,使我们的大脑总是处在新鲜信息刺激下,这样,我们就可以持续高效地工作。所以,莫法特休息法是有道理的。
想要运用莫法特休息法?
无须三张椅子,只要打开办公软件即可。每天早上,创建三个今天要做完的任务。将不同的文档、客户、流程关联进去,填充任务内容。当一个工作内容做到疲乏时,你不妨停下工作步伐,跳入下一个工作任务当中。在下一个工作任务中,你说不定会找到灵感,解开在上一个任务中遇到的问题。
如果你一天可以完成这三项内容,你的工作效率已经远远超越其他工作伙伴了!
那如果任务不止三项,该怎么办?
善用我关注的任务。重要的任务、紧急的任务,添加关注。无须多,每天关注三项即可。自己的注意力在这三项任务上来回变换,所做的工作也围绕这三项开展,那样你就可以通过任务调节自己的工作状态,达到事半功三倍的效果!
那么,莫法特休息法你get√了吗?明天就妥妥地运用到工作当中吧!

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